AQUA AEROBIK to idealny sposób dla osób chcących mieć ładną figurę i wzmocnić mięśnie. Ważne jest przede wszystkim to, że są to ćwiczenia dla każdego - nie tylko tych, którzy potrafią pływać.(ćwiczenia w pasach wypornościowych)
Wyporność wody zapewnia, że ćwiczenia te są prowadzone w pełnym odciążeniu, podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo że mięśnie pracują bardzo intensywnie. Sprawą niezwykle ważną jest to że, do zajęć nie potrzebna jest umiejętność pływania, a same ćwiczenia dzięki wyporności wody nie są bardzo męczące.
Aqua Aerobik nie obciąża kręgosłupa, stawów, wiązadeł ani ścięgien. Jest bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej. W trakcie treningu aqua aerobiku spala się 500-700 kca a to dwa razy więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku. Gimnastyka w wodzie jest bardziej aktywna a ciało staje się bardziej jędrne i wysportowane. Wygląd skóry poprawia się i widocznej redukcji ulega celulit.
Należy wyraźnie podkreślić, że podstawową zaletą jest to, że podczas ćwiczeń uczestnicy doskonale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem, redukują stres i poprawiają kondycję. Ponadto zanurzenie ciała daje poczucie prywatności podczas gdy wciąż możemy się cieszyć treningiem w grupie.
Aqua erobik polecany jest wszystkim, pragnącym zadbać o swoją kondycję i figurę oraz:
- kobietom w ciąży
- osobom z nadwagą i otyłością
- osobom narażonym na ustawiczny stres
- osobom chorym na osteoporozę i artretyzm
- osobom starszym
- osobom mającym problem z układem kostno-stawowym
Poniedziałek 20.00 - 21.00
Wtorek 20.00 -2100
Środa 2000 - 21.00
Czwartek 20.00 - 21.00
Opłata za zajęcia w karnecie wynosi 20 zł.
Opłata za zajęcia jednorazowe wynosi 27 zł.
W razie nieobecności istnieje możliwość odrobienia zajęc w inny dzień. Odrabianie nie przechodzi na kolejny miesiac
Cena obejmuje:
- bilet wstępu na pływalnie
- 45 min. ćwiczeń z instruktorem
- 15 min. hydromasażu
Informujemy,że w lutym i marcu zajęcia będą sie odbywały tylko we wtorki i czwartki.
